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近期多地普降大雪 ，持续的低温叠加道路结冰，给大家的出行安全带来了很多隐患 。冬季衣着较厚、行动相对迟缓
，加上雨雪天气导致路面湿滑，摔倒后导致腕部
、髋部或脊柱骨折的风险也明显增加了。有人说 ，冬季天冷
，骨头也被冻“脆”了，一摔就会骨折
。这种说法是真的吗？跌倒摔伤后 ，喝骨头汤、吃钙片真的补钙吗？让骨骼更健康
，哪些方法更有效？

这几天，北京 、武汉
、南京、合肥等地普降大雪 ，因路面湿滑导致滑倒摔伤人群增加
，不少医院里骨科 、急诊接诊人数持续增加。北京大学第一医院骨科常务副主任孙浩林说，因雨雪天摔倒就诊的患者伤情多集中于手腕
、髋骨和踝关节骨折 ，尤其是一些老年患者因骨质疏松
，摔伤后需及时接受进一步治疗 。

很多人感觉，同样是摔一跤 ，冬季会比其他时候更容易出现骨折等严重受伤
。冬季骨头会更“脆 ”吗？国家健康科普专家库成员、首都医科大学附属北京积水潭医院创伤骨科主任公茂琪解释，阳光是骨骼的“营养剂
”
，由于冬季日照时间较短，气温较低导致人们户外活动减少 ，很多人可能陷入“维生素D冬季荒”
，导致身体无法有效吸收钙元素。为维持血钙稳定，身体只能不断从骨骼中抽调钙质 ，可能导致骨密度下降
，尤其是气温降低会让肌肉和关节周围的软组织“绷得更紧 ”，可能影响身体灵活度 ，更容易导致跌倒摔伤等情况发生 。

专家提醒
，冬季恶劣天气情况下，中老年人 、身体较弱人群应避免外出 ，如果必须外出
，在出行时尤其要注意安全
。一旦发生身体失去平衡可能摔倒的情况，可以尽量用前臂支撑身体 ，而不仅仅是用手支撑，以免出现腕部骨折
，同时要避免头部
、髋部、臀部直接着地。

万一摔倒了，哪些情况可能是骨折了？公茂琪提示 ，在摔倒情况下
，不要立即站起，应该先确认自己的肢体是否能够正常活动 ，身体躯干是否出现严重的疼痛
，四肢是否发生严重的翻转 、肿胀，及时就诊：

首都医科大学附属北京积水潭医院创伤骨科主任公茂琪：一般讲究“先固定再搬运快就医
” ，你别移动受伤的部位
，也别揉搓
、推拉，因为会加重骨折的移位 ，甚至严重的骨折(很锐利的情况下)会损伤周围的神经血管
，要求快速的固定，身边有什么就借用什么 ，譬如你带着书本，甚至什么都没有把围巾缠一缠轻轻地固定这个受伤部位
，手指头能伸进去一个手指就可以了，然后赶快拨打120；譬如说要是胯骨骨折了 ，因为是比较严重的
，就不要大动了，让病人就是平躺在担架上 ，也别让病人再起身翻身的
，到了医院里，根据这个情况由医生来处理 ，是比较适宜的 。

有说法认为
，吃啥补啥，骨折后喝骨头汤可以补钙 ，也有不少老年人会大量吃钙片
，希望能尽早恢复
。对此专家表示，盲目补钙不能让骨头长得更快。

如何才能维护骨骼安全？公茂琪建议 ，合理的膳食营养、足量的户外运动等，都有利于让骨骼状态更健康 。

冬季滑雪运动风行
，如何在尽享雪地狂欢的同时，避免受伤？孙浩林建议 ，运动应量力而行
，戴好护具；一旦在雪场发生摔倒，在可活动的情况下要及时避开雪道 ，防止发生二次碰撞导致受伤
。【