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【央视新闻客户端】

春天万物生发，人体需氧量增加
，大脑供氧就会相应减少，因此容易出现“春困”
。然而 ，春季过敏、中风等疾病的早期症状也和“春困 ”类似
，要提高警惕仔细辨别，以免耽误病情。

如何区分“春困
”和过敏犯困？疲劳犯困还可能是哪些疾病前兆？一起了解 。

“春困”有可能是过敏了？

专家介绍 ，过敏的人也容易犯困
，主要有两方面原因
。

组胺分泌后，引起大脑等重要部位血管扩张 ，身体可能会出现缺氧症状
，使人犯困；

过敏的人常有鼻塞症状，吸入的氧气少 ，潴留的二氧化碳多
，也会出现缺氧症状，令人感到犯困。

除了嗜睡犯困 ，皮肤干痒
、鼻痒鼻塞、眼睛干痒红肿等，都是过敏的常见症状 。此外
，过敏人群容易大脑缺氧，可能会出现学习时注意力不集中 、工作时效率下降
。过敏严重时 ，还可能出现鼻腔
、咽喉水肿
，导致窒息，此时要正确判断、及时就医处理。

中国气象局发布的最新全国花粉始期预报显示 ，花粉已进入高峰期
，未来一周，北京 、河北
、内蒙古等多地将进入柏科和垂柳花粉期 。对这两种风媒花粉过敏的人群 ，应注意加强防范。

这些“假春困 ”

可能是疾病信号

有些疾病的前期症状与“春困
”也很像
，需谨慎识别，切莫掉以轻心
。

中风

据了解 ，70%以上的中风患者在发病前5~10天会频繁打哈欠。如果本身有高血压等高危因素
，同时出现频繁连续打哈欠，并伴有肢体麻木无力、头晕头痛 、言语不清等情况 ，要高度怀疑是脑血管的问题 。

肝病

肝脏没有痛觉神经分布，患肝病初期
，人体很难察觉到
。如果疲劳犯困的同时，还伴有食欲不振
、恶心、厌油腻 、腹胀等症状 ，应尽快到医院就诊
，进行肝炎病毒学
、肝功能、肝脏B超等检查，排查肝病。

甲状腺功能减退 、贫血

糖尿病、焦虑症等

甲状腺功能减退
、贫血、糖尿病 、焦虑症等患者 ，会出现白天困倦
、精神疲乏等表现
，症状与“春困”很像，但这是假“春困 ” 。如果保持充足睡眠后 ，“春困
”仍得不到缓解
，应尽快到医院完善相关检查，对症治疗
。

如何缓解春困？

早睡早起

晚上不要熬夜 ，早睡早起。建议每天晚上11点前入睡
，中午还可以适当进行午休，保证充足睡眠 ，防止“春困” 。

适量运动

春季天气晴好时，可到户外踏青、散步
，多呼吸新鲜空气，适当进行运动
。

合理饮食

多吃新鲜果蔬 ，通过食物补充身体必需的微量元素；吃富含优质蛋白的肉 、蛋
、奶
，保证人体所需。同时注意晚餐少量、清淡，以免增加肠胃负担 ，造成夜晚入睡困难 。【