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体验过“洗剪吹”的人，大概都有过这样的体验——在理发店洗完头 ，不仅头皮清爽
、头发蓬松
，连走路都带风。

可奇怪的是，为什么用着不便宜的洗发水 ，自己在家一洗
，头发却很快塌下来，维持不了一两天就被打回“油腻 ”原形呢？

理发店的洗发究竟有何奥妙之处？我们自己在家洗头发又能否复刻呢？其实 ，可能不是洗发水不行
，而是我们一直没把洗头这件事洗对 。

为什么在理发店洗完头会觉得头皮更清爽、头发更蓬松？

1清洁重点不同：

理发店从一开始就在“洗头皮
”

在日常生活中，通常会有以下物质在我们的发根部位堆积停留：油脂 、某些造型产品(如发胶
、发蜡)的残留和灰尘——这些物质会让发丝相互黏连 ，导致发根塌陷
。

理发店洗头时
，洗发师们通常将清洁的重点放在头皮，而不是反复揉搓发丝。清洁后头皮状态更清爽 ，发丝“无负重”，自然更容易蓬松 。

2按摩式清洁更彻底

回想一下
，当你仰面躺在洗头床上，理发店的洗头师是不是会用指腹在你的头皮上轻轻按摩？

没错 ，他们不仅指腹的力度和频率比较均匀
，还会在头皮的不同区域按摩揉搓，从而保证头皮的每一块区域都被充分接触到
。这样 ，堆积在毛囊口的油脂、头皮上脱落的角质 、头发上的灰尘以及残留的发胶
、发蜡等物质都会被揉搓出来。

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而在家洗头时，很多人只是用洗发水在发丝上“做文章 ” ，头皮没有被清洗到位
，后脑勺、发际线等这些死角更是容易被忽略；又或是会用指甲在头皮上恣意抓挠，导致头皮损伤 ，后续容易出现头皮红肿或是毛囊发炎的情况 。

3冲洗更充分

理发店的洗头池采用的是后仰式设计
。在冲洗时
，水流方向更利于冲洗发根，而且洗头师会反复用温水冲洗 ，力求最大程度地冲净残留的洗发水和污垢，让发根“清爽无负担”。

相比之下
，我们在家洗头时，受限于低头姿势或水流大小 ，不容易冲洗彻底
，残留的洗发水或护发素会让发根变“重
”，即使吹发也难保持蓬松状态 。

很多人在家洗头

其实洗错了对象

洗发≠洗头发 ，而是优先清洁头皮
。可以说洗发的本质
，核心是：

清洁头皮，同时兼顾发丝

1为什么头皮才是需要被清洁的重点？

头皮是毛囊和皮脂腺的“根据地” ，每天会分泌各种油脂 、代谢角质
，还会吸附灰尘
、汗液。这些物质堆积在头皮上，容易堵塞毛囊 ，引发头皮出油、头屑 、瘙痒
，甚至影响毛囊健康 。

2发丝只是清洁的辅助对象

发丝的主要成分是角蛋白，本身没有油脂分泌。我们感觉头发脏污多是因为发丝上沾染了灰尘、头皮油脂的“转移物 ” ，或是护发产品残留
。

如果单纯用力揉搓
、反复清洁发丝，不仅头皮依旧油腻
，还会造成毛鳞片的破坏，导致头发干枯、毛躁 、分叉。

解锁正确洗发方式

复刻理发店“蓬松感
”

1清洗篇

·选择合适的水温

水温一般控制在38℃左右比较适宜 。过冷的水不易溶解油脂 ，而过热的水又会刺激头皮分泌更多的油脂
。

·如何清洗？

步骤一：用温水冲淋头皮和发丝1~2分钟
，目的是让头皮上的灰尘
、油脂先松动，减少后续洗发水残留的概率。

步骤二：把洗发水在手心揉搓出泡沫 ，再用指腹以打圈的方式按摩头皮 。重点清洁发际线、头顶 、后脑勺这些油脂容易堆积的区域
，按摩时间建议30秒～1分钟，以便让泡沫充分溶解污垢
。

温馨提示：不要用指甲抓挠 ，以免划伤头皮；如果使用护发素或发膜
，只能将它们涂抹在发丝上，而非头皮上。

·如何冲洗？

①重点冲淋头皮：冲洗时 ，缓慢移动手持花洒
，确保头皮的每个区域都被冲到 。尤其是头顶
、发际线、后脑勺 、耳后这几个容易残留泡沫的部位，同时用指腹轻轻揉搓头皮 ，帮助冲净藏在发根处的泡沫
。

②分区
、兜底冲洗头发：如果头发较长或发量较多，可以把头发分成左右两侧、后脑勺3个区域
，逐个区域提起头发，从发根往发梢方向冲洗(可以避免发丝打结包裹泡沫)。

③最后的检查确认：冲洗后用手触摸头皮 ，如果触感清爽不滑腻
，没有“黏糊糊”的薄膜感，就是冲洗干净了 。

建议大家不要图快“随便冲一遍 ” ，最好头皮冲洗时间不少于1分钟
。

恭喜！此刻的你已经获取了头皮清爽感！接着
，我们再来一起解锁蓬松感。

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2干发篇

头发怎么弄干 ，自然风干还是用吹风机辅助？

先说答案
，如果想得到头发的蓬松感，吹风机是必选的工具之一 。

自然风干也不是不行 ，只是这种“纯天然
”的干发路线受限条件太多：室温要25℃以上 、通风条件好
、环境没有太多灰尘
，而且头发长度最好是在15厘米以内。

所以，想想还是放弃吧 ，咱们就上点儿辅助工具又何妨呢！

·第一步 吸干头发上的水分

用宽齿梳(木质或硅胶材质)轻轻梳理发丝，沿着发梢到发根的顺序
，可以有效避免头发打结(湿发打结时拉扯会导致断发)
。

然后，取出一条毛巾 ，可以用超细纤维干发巾
，其吸水速度是普通毛巾的3倍，材质柔软 ，摩擦系数低
，能减少毛鳞片受损。适合所有发质，尤其是有过染烫受损或是细软发质 。

如果没有这种干发巾 ，纯棉毛巾也可以使用
。选择密度高、柔软的纯棉毛巾为佳。质地柔软的毛巾可以减少对发丝的拉扯 。

用干发巾或纯棉毛巾包裹湿发
，双手轻轻按压(像“挤海绵”一样)，吸出水分 ，重复3~5次
，直到头发不滴水
。

长发者可实施分段按压，即先按压头皮附近的发根 ，再按压发中 、发梢部分。发际线、后脑勺等头皮皱褶处是重点按压吸干区域 。千万不要暴力拧绞，毛鳞片脱落导致的发梢分叉就是发丝受损的后果！！！

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温馨提示：建议干发帽包裹时长控制在10分钟内为宜
。(不透气
、加上头皮潮湿的状态易滋生马拉色菌，从而诱发头屑。)

·第二步吹风机上场

若发丝干枯或遭受过染烫损伤 ，可在吹发前涂抹少量护发精油(按压在发中至发梢
，避开头皮)，以形成保护膜 ，减少热风损伤 。

①先吹头皮

将头皮吹至100%干燥
。头皮干燥后
，发根不会因湿气变软塌陷，而是形成“硬挺支撑 ” ，这就是蓬松的基础。

实用小技巧

·档位选择：中温+中速风(高温会烫伤头皮屏障
，加速油脂分泌；高速风易导致发丝毛躁) 。

·距离与角度：吹风机风口距离头皮15~20cm，呈45°角斜吹(垂直对着头皮吹 ，会损伤毛囊和头皮角质层)。

·手法：用手指轻轻拨开头发
，让热风穿透发根，按照从发际线→头顶→后脑勺的顺序依次吹 ，采用移动式吹风方法，在每个区域停留5~10秒
，直至头皮完全干燥
。

②再吹发丝(提拉发根+定型)

将吹风机切换为低温+中速风模式。

短发及中长发者：低头吹后脑勺、仰头吹发际线，用手指反向提拉发根(用手指插入发根 ，向上或向两侧提拉)
，让热风穿透发根，制造“空气感
” 。

长发者：用圆梳托起发根(从发根到发中轻轻抬起) ，吹风机跟着梳子移动
，边吹边提拉，让发根形成“自然弧度” ，避免贴头皮
。

实用小技巧

吹发方向从发根往发梢的方向顺向吹
，这种方法有助于毛鳞片闭合，头发更顺滑。而逆向吹会导致毛鳞片外翻 ，头发出现毛躁 。

冷热风交替：吹完一个区域(如头顶)
，先用热风定型(5秒)，再切换冷风冷却(3秒) ，利用热胀冷缩原理能让发根结构更稳定，蓬松感维持更久
。

温馨提示：头皮需要吹至完全干燥(100%干)
，而发丝部分“八九成干 ”即可，这样可以保留一定的弹性。

结语

怎么样 ，如此操作下来
，你是不是已经复刻了理发店“清爽蓬松
”的发感？原来理发店并非有什么神秘武器，有的是满满的细节和温柔的手法加持 。居家也可以轻松获取 ，不妨下次洗头就开始试试吧！

作者丨李沂轩上海市杨浦区市东医院皮肤科副主任医师

来源：“科普中国”微信公众号【